[...] być lepszy...proste,biegaj. do pewnego stopnia to tak wygląda,im bardziej stajemy się profesjonalni,dodajemy pewne elementy:rozciąganie,siłownię,ćw.specjalne,dietę,itd.wtedy dowiadujesz się,że jeżdzić na rowerze to nie to samo co JEZDZIC NA ROWERZE.to samo biegać to nie to samo co BIEGAC. istnieją sporty,w których bieganie i jazda na [...]
Jak myslisz o biciu sie na ulicy to Vale Tudo, no chyba ze interesuje Cie samoobrona to faktycznie Krav Maga wtedy okazala by sie lepsza a tak na marginesie jak masz czas i jestes zainteresowany to polecam taki program/serial czy jak to nazwać pt."human weapon" tam mozesz sobie ogladnac co i jak sie prezentuje i co Ci sie podoba
nie nie znam go ale koksy bralem i wiem jak z tym jest, na szczescie doradzili mi koledzy dobrze i bylo wszystko ok. Gdy ten post pisalem bylem lama jeszcze wtedy teraz obyty jestem troche. Ale w gruncie rzeczy z koksami trzeba uwazac bylo pare przypadkow z koxami np. ze jeden typ kupil mete nie cwiczyl a bral ja i poteem jeszcze schudl nie [...]
nogi to priorytet bo mam strasznie slabe, w takim razie sugerujesz zmniejszyc do 3 serii ? nie mam zadnych maszyn, wiec w gre wchodza tylko wolne ciezary ewentualnie moze jeszcze cwiczenie 7 zastapic podciaganiem sztangi wzdluz tulowia ? wtedy od razu zaangazowalbym kaptury, co sadzicie ? Zmieniony przez - vego22 w dniu 2008-03-23 17:34:47
poszukaj na forum i w literaturze, wtedy może nauczysz się ortografii (pomuście-normalnie zonk'); wy _ testował) a zarazem łapniesz trochę wiedzy o treningu... Chcesz trening na 1-2 miesiące, a co potem?? jak chcesz mieć rzeczywiście efekty, to tylko lata pracy, a nie 1-2 miesiące, zresztą twój nick nasuwa mi pewne sugestie, dlaczego tylko tak [...]
[...] śniadanie zawsze zjadam mało biaka, więc czy nie powinienem waalnąć sobie jednej porcji wpc rano? Posiłek potreningowy zawsze jest bogaty w białko, ale często zdarza się,ze węglowodanów już mało jest, więc czy nie walnać wtedy 100g gainera? Do uzupełnienia mojego bilansu kcal na +400 brakuje mi koło 100g ww i 30 g białka. Co o tym sądzicie? Pzdr
[...] poziom testosteronu to najlepsza ochrona przed tym rodzajem raka, aczkolwiek trzeba podkreślić, że jeśli już tego raka się ma, to branie testosteronu jest niewskazane, bo wtedy właśnie przyspiesza on postęp choroby. Testosteron poprawi nam pamięć, obniży zły cholesterol i w ogóle cudownie uzdrowi ze wszystkich dolegliwości, z jakimi starsi [...]
[...] KA potrzebuje 240 do 300 kapsów, potem staki typu KO i massacra ale jak je dawkowac i jak długo moge je brac??przeciez po jakims czasie działenie kreatyny zacznie słabnąc i wtedy ,usze odstawic kreatyne w każdej postaci i zaczać suplement, i tu wraca moje pytanie co poteem??? i pyt2 czy na tym cyklu KA moge stosowac spalacze takie jak Animal [...]
było już 100 razy w tym dziale edit: reklama ma ze 4 lata co najmniej Wand nie miał jeszcze wtedy dziar na przedramieniu dorobionych Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-03-23 10:52:36
W potreningowym daj jakiś konkret. Tzn. mniej więcej to, co w przedtreiongowym. Wtedy kolacja przełoży się na ten posiłek "przed snem". A odżywka przed snem wypada z gry.
[...] która mówi, żeby wystrzegaćsię nabiału jak ognia (z wyjątkiem jajek). A to za sprawą zawartej w nabiale laktozy. Która jest paskudnym cukrem, zalegającym pod skórą. I cięzko wtedy o ładną definicję. Mleko tak, ale tylko odrobina do kawy. I tyle. 5. I co do tego bycia gorylem. Po pierwsze - nie martw się na zapas. Bo to wcale a wcale nie jest [...]
shula, dzięki za odpowiedź, ale nie za bardzo rozumiem jak to się odnosi do mnie. Przerwy między treningami zawsze robię takie same, a na początku są efekty (nawet chyba dosyć szybkie), a potem wynik coraz bardziej spada. Czuję wtedy bardziej nie tyle, że jestem zmęczony, co że nie potrafię generowac energii :), nie wiem jak to inaczej nazwać.
[...] mojej tezy :D 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Biniu czemu uwazasz to za bledne postepowanie? Slawku, w takim razie jaka ilosc bialka na kg masy uwazalbys za wlasciwa/zdrowa ? Np podczas rzezbienia sylwetki ? Bo chyba wtedy wlasnie najbardziej potrzebuje bialka, po to zebym utrzymac miesnie i przyspieszyc metabolizm prawda?
[...] nie trenuję codziennie, bo w moim wieku siła jest już wytrenowana i wystarczy tylko ją podtrzymywać. A jak jest szansa gdzieś się pokazać i np. pobić rekord świata, wtedy trenuję trochę więcej. W takich przypadkach trzeba też często zainwestować w odżywki – aminokwasy i proteiny itp. I wtedy na tych naturalnych środkach można [...]
[...] szkole, wiec zaproponowal mu wspolprace i to wszystko.oczywiscie jak jest inaczej to prosze? i pytanie czemu nie moge pisac co mysle? wiec co to za obiektywnosc forum? odpiszcie bo bede pisal do skutku, moge sie logowac pod setkami nickow chyba ze bedziecie usuwac posty? to wtedy jestescie ...napisze w kolejnym poscie moze bede pod innym nickiem.
Co do mojego muesli to zalewam goraca woda potem ja odlewam :) Dobrze wchodzi;) Czasem od święta jem z mlekiem ale wtedy ciezko reszte wcisnac :) ale o niebo lepiej smakuje :)Pozdro
[...] do Krajowego Rejestru Sądowego (Fundacja Burego Misia, KRS 0000128687). Tego rodzaju wskazanie będzie traktowane na równi ze złożeniem wniosku o przekazanie pieniędzy. Tylko wtedy naczelnik urzędu skarbowego przekaże na rzecz organizacji kwotę w wysokości nieprzekraczającej 1% podatku należnego wynikającego z zeznania podatkowego, po zaokrągleniu [...]
Wiele osób narzeka, że Gain Faścik ma za mało białka w składzie. Co myślicie o tym, żeby do porcji GF dodawać osobno miarkę białka. Smakowo się zgodzi (np. banan+banan, pina colada+wanilia). Czyż wtedy to nie będzie gainer idealny? Tylko proszę o powstrzymanie się od komentarzy, że to w miarę braków w diecie bo wszyscy to wiedzą
[...] nie są takie bezpieczne dla ludzi... jeśli by natomiast prztyjać dane z tego karabinka co go podałeś(czyli prędkość przy wylocie 115m/s)+ masa pocisku z tej mojej stronki to wtedy Ek przy wylocie wyniesie koło 13J,co by zgadzało się z ustawą... PS: Dobry art,chciałęm dać SOGa ale już nie wejdzie(widać dawałem Ci już) PS2: Drobna uwaga,podawaj [...]
dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę
